Logo
Danh mục

YOGA BÀ BẦU MẸ KHỎE CON THÔNG MINH

Img 8198 1491988701
Img 8198 1491988701

Giảng viên

Luna Thái

Xem hồ sơ

- Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ.

- Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.

- Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam.

- Bằng Alliance 200H Mỹ.

- Bằng Asian Federation Yoga Teacher.

- Bằng Vietnam Academy.

- Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.

Mô tả khoá học

Tổng quát

Lợi ích của Yoga cho các mẹ bầu đã được cả thế giới công nhận, mẹ đã biết chưa?

Lợi ích của Yoga cho các mẹ bầu đã được cả thế giới công nhận, mẹ đã biết chưa?
Yoga giúp mẹ dẻo dai, không đau nhức mỏi người suốt thai kỳ.
Một liệu trình Yoga khoa học và vừa sức với các mẹ, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, cơ thể nhẹ nhàng và mềm mại các khớp cơ xương. Các động tác mềm dẻo, kéo căng và thu lại một cách nhuần nhuyễn giúp nâng cao sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống, mẹ sẽ thấy đỡ nặng nề khi mang theo một bụng bầu to. Bên cạnh đó các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở dễ dàng.

Yêu cầu của khóa học

  • - Thiết bị cần có laptop hoặc smartphone kết nối internet.
  • - Đối với 3 tháng đầu các mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt.
  • - Trong khi thực hiện các bài tập Yoga các mẹ nên tĩnh lại để lắng nghe cơ thể của mình, để xem cơ thể có bất kỳ phản ứng nào với các bài tập hay không. Các mẹ không nên quá cố gắng để tập những động tác khó, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
  • Ba tháng đầu của thai kỳ các mẹ không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 15-30 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.

Lợi ích từ khóa học

  • - Lợi ích đầu tiên từ việc tập Yoga đó là giúp mẹ bầu dẻo dai cơ bắp, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống.
  • - Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở.
  • - Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý, chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống.

Đối tượng mục tiêu

  • - Các mẹ bầu.
  • - Mẹ chuẩn bị mang thai.
  • - Mẹ bầu ốm nghén.
  • - Mẹ bầu chuẩn bị sinh nở.
  • - Những ai quan tâm đến chăm sóc sức khỏe bà bầu.

Giáo trình

Xem thêm...

Đánh giá

4.0

1 người
Đã bình luận về khoá học

5 sao
4 sao
3 sao
2 sao
1 sao

Điền thông tin đăng ký

Nhập chính xác thông tin cá nhân để nhận tư vấn

Có thể bạn quan tâm