Logo
Danh mục
699,000đ
Mua
Luna Thái

YOGA BÀ BẦU MẸ KHỎE CON THÔNG MINH

2.523 học viên
3.9 (117)

699,000đ

Mua ngay
Thể loại Chủ đề khác
Số bài học 20
Thời lượng video 02:39:21
Học trọn đời
Học được trên mọi thiết bị

Lợi ích từ khóa học

Lợi ích đầu tiên từ việc tập Yoga đó là giúp mẹ bầu dẻo dai cơ bắp, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống.
Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở.
Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý, chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống.

Đối tượng mục tiêu

  • Các mẹ bầu.
  • Mẹ chuẩn bị mang thai.
  • Mẹ bầu ốm nghén.
  • Mẹ bầu chuẩn bị sinh nở.
  • Những ai quan tâm đến chăm sóc sức khỏe bà bầu.
Tổng quát

Lợi ích của Yoga cho các mẹ bầu đã được cả thế giới công nhận, mẹ đã biết chưa?
Yoga giúp mẹ dẻo dai, không đau nhức mỏi người suốt thai kỳ.
Một liệu trình Yoga khoa học và vừa sức với các mẹ, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, cơ thể nhẹ nhàng và mềm mại các khớp cơ xương. Các động tác mềm dẻo, kéo căng và thu lại một cách nhuần nhuyễn giúp nâng cao sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống, mẹ sẽ thấy đỡ nặng nề khi mang theo một bụng bầu to. Bên cạnh đó các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở dễ dàng.

XEM THÊM

Yêu cầu của khóa học

  • Thiết bị cần có laptop hoặc smartphone kết nối internet.
  • Đối với 3 tháng đầu các mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt.
  • Trong khi thực hiện các bài tập Yoga các mẹ nên tĩnh lại để lắng nghe cơ thể của mình, để xem cơ thể có bất kỳ phản ứng nào với các bài tập hay không. Các mẹ không nên quá cố gắng để tập những động tác khó, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
  • Ba tháng đầu của thai kỳ các mẹ không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 1530 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.

Giáo trình

02:39:21
20 Bài

Khoá học cùng giảng viên

Đánh giá

3.9

(117 người đã đánh giá)

5
58
4
28
3
9
2
3
1
19
  • Nguyễn Thị Ngọc

  • nguyễn Kim Dung

  • Nguyễn Thị Ngọc

  • Hồ Thị Thanh Mai

  • hoapham

  • Tram lee

  • Đoàn Thị Anh Thư

  • Lê thị hằng

  • Thúy Nguyễn Diệu

  • Bế thị thanh nhàn

  • huongtran18102017

  • Tuyet Nguyen

  • nguyenhue003057

  • nguyen thanh nu

  • Pêhát Ươ Nờgờ

  • thuyninh0811

  • Tạ Khánh

  • Nguyễn Thị Lâm

  • Nguyen thi thu

  • Hoang Phuong Thao

  • Nguyễn Huyền Phương

  • Ti Ti

  • Pham Tuyet Mai

  • Ngọc Mai

  • hien nguyen thi

    Mình chưa xem dc

  • Nguyễn Thị Mỹ Tuyền

  • Thu Ngân

  • Anh Tuyet Anh Tuyet

  • nguyễn thị hiếu hạnh

    Quá tệ

  • Hải Hiền

  • Kim Thành

  • Nguyễn Thúy Quỳnh

  • tô thị lan anh

  • nguyễn Thị Khánh

  • Nguyen Linh

  • phamthuphuong1987nb

    Tôi rất thích

  • Vũ Thanh Huyền

  • Nguyễn Thị Duyên

  • Thu huong

  • minhhong.nguyen85

  • Nguyễn Thị Trang

    No

  • tuanthao103

  • Dung Tran Thi Minh

    Kém

  • Thang Thu Huế

  • khanhly.1709@gmail.com

  • My Nguyen

  • Thảo My Nông

    K có gì mới yotube có sẵn hết k cần tốn tiền mua gói tập này

  • luongvyphuc@gmail.com

  • Trần Thị Kiều Vân

  • Nguyen thi hong van

  • Lịch Thanh

  • Dat Q

  • Tran Thi My Linh

  • Dang Nguyet

  • Ngô Thị Hương

  • Trần Thị Thuý Hường

  • Lê Yến Như

  • trinh.phamngoc812

  • Nguyễn Vũ Việt Nga

  • Nguyenthithuloan

    Ko coi được

  • LÊ KHÁNH HẠ

  • Bich Thuy

  • Hoàng Hương Giang

  • Nguyễn Thanh Tuyền

  • Bùi thị hướng

  • vuhuyentrang201192@gmail.com

  • Phuong Nhung Nguyen

  • Ha Thi Thuy Kieu

  • Nguyen Thi Hue

  • Đặng thị như nhi

  • LÊ THỊ PHƯƠNG THẢO

  • huongngt29

  • Lê Thị phú

  • Nguyễn Thị Khuê

  • huylinh1315

  • Phí Thị Huế

  • Nguyễn Thị Thái Ngân

  • Hồng Hạnh

  • Leky

    Tốt

  • Nguyennga

  • Trần lê xuân

  • Trần Thị Thanh Nga

  • le thi thuong

    Duoc

  • Trần Thị Phương

  • Ngọc thị huyền

  • Chi

    Chang xem dc ji

  • Trương Thị Dương

    Không mở được giáo trình hay video

  • NGÂN

  • Hồ thị hiền

    Ý nghĩa

  • Lê ngọc hà

  • Nguyễn Thị Huyền

  • Du Mỹ Trâm

  • Anna

  • TRAN THI LE HANG

  • Lê thị loan

  • Thái Châu

  • Vũ thị thuận thảo

  • hằng

  • Trương Thị Ngọc Huyền

    bài giảng tốt, nhưng thảo luận ko có ai trả lời cả

  • Ngọc Nguyên

  • Vũ Thị Lan Ngọc

  • DAM THU HIEN

  • Lê Thị ngọc Ánh

  • Bich Hue Nguyen

  • Nguyễn thị hà

    T

  • vũ chi

  • Phạm thị ngọc hân

  • Phạm Thị Hà My

  • Hà Thị Hải Yến

  • Vo Ngan

  • Đặng Thị Minh Tâm

  • Nguyen Thi Xuan Oanh

  • phạm thị xuyến

  • Đặng Yến Quỳnh

  • Nguyen Thanh Loan

  • Nguyễn Thị Lệ Hằng

  • Nguyễn Đặng Kim Chi

    5 sao

  • THU GỌN
    XEM THÊM
    699000